În era rețelelor sociale, rețetele virale promit uneori miracole – iar “Oat-zempic”, o băutură pe bază de fulgi de ovăz, e ultima apariție care pretinde că ar imita efectele unui medicament metabolic puternic, cum este Ozempic (semaglutidă). Însă simt nevoia să aduc câteva clarificări esențiale.
Ce este Ozempic?
Ozempic face parte din clasa analogilor GLP-1 (glucagon-like peptide-1), medicamente care mimează acțiunea unui hormon intestinal ce reduce apetitul, încetinește golirea gastrică și îmbunătățește controlul glicemic. Inițial aprobat pentru diabetul de tip 2, semaglutida a devenit populară și pentru scăderea în greutate – justificat, dar nu lipsit de riscuri.
“Oat-zempic” – o abordare naturală, dar limitată
Amestecul din TikTok numit “oat-zempic” se bazează pe conținutul de beta-glucan al ovăzului, o fibră solubilă cu rol benefic în:
- reglarea glicemiei,
- creșterea sațietății,
- susținerea microbiotei intestinale.
Aici e adevărul parțial: beta-glucanul poate stimula secreția naturală de GLP-1, dar într-un mod modest și lent. E o diferență majoră între a susține fiziologia corpului și a impune un efect farmacologic puternic. Comparația dintre semaglutid și ovăz e ca între un motor de avion și o trotinetă – ambele te duc înainte, dar cu viteze și scopuri radical diferite.
Putem folosi alimente funcționale? Absolut. Putem înlocui tratamentul medicamentos? Nu.
Dieta echilibrată rămâne fundamentul oricărui demers metabolic sănătos. Leguminoasele, proteinele slabe, alimentele bogate în fibre – toate contribuie la reglarea apetitului prin căi hormonale precum GLP-1, CCK și PYY. Dar acestea sunt suportive, nu substitutive.
Este esențial să nu trivializăm rolul unui medicament precum semaglutida. Acesta se adresează pacienților cu diabet, obezitate severă sau risc metabolic crescut, nu persoanelor sănătoase aflate în căutarea unui shortcut estetic. Abuzul sau administrarea off-label nejustificată poate avea efecte secundare notabile: greață, pancreatită, pierdere excesivă în greutate, dezechilibre nutriționale.
Echilibru, nu extreme
Ovăzul este un aliat, nu o soluție-miracol. Ozempic este un instrument terapeutic, nu un supliment de wellness. În loc să le comparăm, mai bine le punem în contextul potrivit: unul dietetic, celălalt farmacologic.
Ca medici, avem datoria să educăm, nu doar să prescriem. Și dacă putem încuraja alegeri alimentare conștiente, fără a promite rezultate nerealiste, suntem deja cu un pas mai aproape de sănătate sustenabilă.
Photo by Jannis Brandt on Unsplash
