Metabolomul intestinal – harta biochimică unică a organismului tău

Atunci când vorbim despre sănătatea intestinului, cel mai des întâlnim doi termeni: genomul și microbiomul. Genomul reprezintă informația genetică – ceea ce „poți” să faci din punct de vedere biologic. Microbiomul, la rândul lui, ne spune cine locuiește în intestinul tău, adică ansamblul bacteriilor, fungilor și altor microorganisme care trăiesc acolo.

Însă, în ultimii ani, cercetările au adus în prim-plan un al treilea concept: metabolomul intestinal. Dacă genomul e planul, iar microbiomul e populația, metabolomul arată ce fac efectiv bacteriile în fiecare zi. Continue Reading

Sincronizarea cu ritmul circadian – cheia pentru sănătate și energie

Ritmul circadian este ceasul biologic intern al organismului, responsabil de reglarea somnului, metabolismului, secreției hormonale și a performanței cognitive. Acest mecanism fin este influențat în principal de alternanța lumină–întuneric, dar și de factori precum alimentația, mișcarea și temperatura.

Atunci când respectăm acest ritm natural, sprijinim procesele esențiale de regenerare, echilibrare hormonală și optimizare metabolică. În schimb, perturbarea ritmului circadian poate duce, în timp, la oboseală cronică, tulburări de somn și probleme metabolice. Continue Reading